DIETA DE LA FUERZA AEREA

DIETA DE LA FUERZA AEREA
Día 1
Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: Tres huevos y un tomate. Cena: 200 gramos de carne roja sin grasa y abundante ensalada verde.
Día 2
Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja sin grasa y abundante ensalada verde. Cena: 200 gramos de jamón de pavo y un vaso de yogur light.
Día 3
Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y una naranja. Cena: 150 gramos de jamón de pavo, ensalada de frutas y dos huevos.
Día 4
Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de queso bajo en grasa, un huevo y una zanahoria. Cena: Ensalada de frutas y un yogur.
Día 5
Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria rallada. Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates. Cena: 300 gramos de carne roja sin grasa.
Día 6
Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral. Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica. Cena: Dos huevos y una taza de zanahoria rallada.
Día 7
Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica. Cena: Todo lo que se desee pero con moderación.


NO ES A MI MANERA DE VER MUY LIVIANA QE DIGAMOS , YO LO QE PUEDA REDUCIR LO REDUZCO , PERO DICEN QE HAY QE SEGUIRLO AL PIE DE LA LETRA Y EN SEMANA Y MEDIA O DOS SE PIERDEN 10 KG. ES UNA DIETA MUY A LO RAVENA , Y MI HERMANA SIGUIENDO A ESTE BAJO 20 KG EN 2 MESES Y MEDIO .
ESO SI .. SAQENLE LA YEMA AL HUEVO QE ES PURA CALORIA Y MUCHA MUCHA AGUA .